Марина александрова беременна

Марина Александрова: рост, вес и параметры фигуры ^

Настоящая фамилия Марины Александровой — Пупенина, а родилась она в 1982 году в маленьком венгерском городке в семье Советского офицера. Через несколько лет после рождения дочери Пупенины переехали в Забайкалье, затем — в Тулу, но с 1987 года постоянно проживают в Санкт-Петербурге.

Окончив школу, Марина поступила в Высшее театральное училище им. Б.В. Щукина, а в 2006 году стала участвовать в спектаклях театра «Современник», однако через 5 лет покинула его.

Марина Александрова: рост 158 см, вес 51 кг

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Ваш гороскоп на сегодня

Гороскоп на неделю с 27 мая по 2 июня 2019
Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

В 2003 году Марина решила принять участие в популярном тогда шоу «Последний герой-3: остаться в живых», и вместе с остальными участниками отправилась на остров Гаити, находящийся в Доминикане.

Помимо проектов, актриса успела сняться и в большом количестве сериалов, среди которых наибольшую популярность получили «Империя под ударом», «Северное сияние», «Старинное предание», «Небо в горошек», «Виола Тараканова-3», «Стритрейсеры», «Снайпер-2», «Палач», «Екатерина», «Нереальная любовь», «Млечный путь» и т.д.

В 2012 году актриса родила сына Андрея от Андрея Болтенко, а по прошествии еще трех лет у пары родилась дочь Екатерина в одном из лучших перинатальных центров Нью-Йорка. Как признается сама Марина, во время беременностей она изрядно поправлялась, ведь не могла отказать себе в сладостях, однако после родов ей все же пришлось следить за своим питанием.

Как худеет Марина Александрова

Стоит отметить, что актриса не придерживается строгих диет, но при этом соотношение роста и веса Марины Александровой после рождения дочери быстро вернулось к прежней норме — 158 см и 51. Дело в том, что она стала больше внимания уделять физическим нагрузкам и контролировать рацион, ограничивая себя во вредной пище.

Гороскоп на май 2019 года
Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Секреты похудения от Марины Александровой:

  • Она считает, что для успеха играет решающую роль не диета, а положительный настрой: без него невозможно добиться хороших результатов;
  • Еще несколько лет назад во время поездки в Германию актриса познакомилась с искусством йоги, и с тех пор по утрам уделяет занятиям по 20 минут, а вечерами может выполнять асаны и по 1 часу;
  • С недавних пор актриса стала соблюдать все православные посты, считая, что они не только очищают душу, но и положительно влияют на фигуру;
  • В рационе Марины практически отсутствуют жирные и калорийные продукты: она в основном питается овощами, крупами, зеленью, постными сортами рыбы и мяса, молочными и кисломолочными изделиями низкой жирности, ягодами, а в качестве напитков предпочитает травяные чаи и фруктово-ягодные компоты без сахара;

С мужем

  • Раз в неделю актриса старается ходить в баню, причем она посещает не элитные заведения, а вполне обычную парную, ведь там, с ее слов, самый мягкий и не обжигающий кожу пар.

Информация о том, как похудела Марина Александрова после родов, вскоре распространилась практически по всей стране, и сейчас ее диета весьма популярна и среди других девушек.

Диета Марины Александровой: меню и рецепты ^

На каких диетах сидит Марина Александрова для стройности и красоты

Правила похудения от Марины Александровой

  • Из рациона необходимо убрать всю пищу, содержащую много калорий и быстрых углеводов: сладости, мучное, жареное, копчености и т.д.;
  • Один-два раза в месяц рекомендуется делать разгрузочные дни;
  • Чтобы быстрее потерять вес, нужно кушать 4-6 раз в день, но небольшими порциями, а также выпивать от 1,5 л негазированной воды в сутки.

Экстренная диета Марины Александровой: меню

Рацион питания Марины Александровой во время разгрузочных дней строится следующим образом:

  • На завтрак она выпивает чашку натурального чая с добавлением 1 ч. л. меда, а также съедает ломтик твердого нежирного сыра;
  • На обед актриса ест 2-3 вареных яйца и пьет чай с медом;
  • Ужинает пачкой маложирного творога и чаем.

Диета Марины Александровой после родов

В свободные от разгрузки дни актриса питается по этому примерному меню:

  • Утром съедает тарелку каши с ягодами, запивает чаем;
  • На ланч кушает фрукты;
  • Обедает овощным салатом и нежирным супом;
  • Полдничает травяным чаем;
  • Ужинает овощами и паровыми котлетами.

Рецепты диеты Марины Александровой

Рецепт котлет на пару:

  • Берем куриный фарш, вымешиваем его с парой сырых яиц и небольшим количеством муки;
  • Солим и добавляем специи;
  • Доводим воду до кипения в кастрюле, лепим круглые котлетки и выкладываем их на дуршлаг;
  • Готовим на пару под крышкой 45 минут.

Рецепт овощного салата:

  • На терке натираем отварную свеклу и морковь, смешиваем;
  • Заправляем нежирной сметаной, сверху посыпаем тертым сыром.

Рецепт запеченных груш:

  • Моем под водой груши, вырезаем ножки и сердцевины так,чтобы вместо них образовалось небольшое углубление, в которое затем кладем немного меда и измельченные орешки;
  • Помещаем все в микроволновку и запекаем при максимальной температуре 8 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Олеси Судзиловской.

Рецепты стройности от Марины Александровой: мнение диетологов ^

Методика питания, которую использовала Марина для снижения веса после родов, абсолютно безопасна для здоровья, т.к. в ней учитывается и то, что организм кормящей матери должен получать все необходимые ему вещества для полноценного развития малыша.

Что касается разгрузочных дней актрисы, то их не рекомендуется проводить во время беременности и кормления грудью из-за существенного ограничения калорий: это может навредить малышу.

Как выглядит сейчас Марина Александрова: фото

Отзывы наших читательниц

Ольга, 28 лет:

«Марина довольно быстро похудела после родов и я, вооружившись ее примером, воспользовалась ее же диетой. Результат порадовал: за пару месяцев ушло почти 11 кг!»

Людмила, 34 года:

«Просидела на диете Александровой почти 3 месяца и очень довольна ее действием: за столь короткий срок вес снизился на 14 кг, чего раньше было проблематично добиться»

Анастасия, 39 лет:

«Пару лет не могла убрать лишний вес, перепробовала много диет, пока не узнала о методике питания Марины. Уже спустя полгода я зафиксировала снижение веса на целых 25 кг, что не может не радовать меня!».

Восточный гороскоп на май 2019 года
Крыса Бык Тигр Кролик Дракон Змея
Лошадь Коза Обезьяна Петух Собака Кабан

Как пластика изменила звезд: смотри фото удачных и неудачных пластических операций знаменитостей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *