Как выжить в декрете?

Совет №1: Будьте собой.

Основная причина усталости, раздражения и стресса — попытка следовать неким мифическим стандартам материнства: вот довольная, счастливая и ухоженная мама играет с розовощеким карапузом, дома у нее идальный порядок, а к приходу мужа с работы уже накрыт ужин. Конечно, быть идеальной просто невозможно, и чем больше вы сравниваете себя с другими мамами — более, на ваш взгляд, успешными, тем больше недостатков находите в себе. Но полной картины чужой реальности вы все равно не увидите. Лучший способ быть счастливой и хорошей матерью — это быть собой. Подумайте о ваших собственных сильных сторонах: может быть, у вас дома не идеальная чистота, зато вы часто балуете домашних вкусной выпечкой, или непревзойденно придумываете развивающие развлечения для малыша, или каждый день сочиняете ему новую сказку. Как только вы признаете свои родительские качества — ваша жизнь станет проще и приятнее.

Совет №2: Время для себя.

Многие мамы уверены, что самое тяжелое в материнстве — не принадлежать самой себе. В любой момент дня и ночи на ваше время и внимание может претендовать ребенок (а порой и не один) — и вы просто обязаны откликнуться: накормить, утешить, услышать, помочь, поиграть и т. д. В какой-то момент это просто истощает нервную систему. Возможность периодически побыть в одиночестве — необходимость для нашего психического здоровья: во‑первых, это позволяет маме «перезагрузиться», услышать саму себя, просто расслабиться и зарядиться новой энергией. Во‑вторых, одиночество дает нам отсрочку от следующих запросов: никто не способен отдавать себя другим без перерыва. Постарайтесь пересмотреть свой список дел и найти возможность побыть одной хотя бы полчаса за день.

Совет №3: Не спешите и планируйте.

Желание успеть сделать все-все загоняет вас в ловушку: список дел становится все длиннее, а недовольство собой все больше. И напротив, немного замедлив темп, вы можете лучше прислушаться к себе, выбрать, как именно вам хочется провести день — и это придаст вашей деятельности больше смысла. Вечером в воскресенье найдите 15 минут и вместе с мужем спланируйте следующую неделю: внесите в план прогулки и посещение детских занятий, приготовление уроков или визит бабушки, масштабные домашние дела. Заодно выясните, как вы можете помочь друг другу. В общем, сами дирижируйте обстоятельствами, а не позволяйте обстоятельствам дирижировать вами!

Совет №4: Общайтесь с подругами.

Понятие «дружба» у молодых мам часто уходит на второй план: во‑первых, поддерживать отношения банально некогда, во‑вторых, интересы кардинально поменялись. Но не забывайте, что подруги — важный источник поддержки и радости. Когда вы кипите от эмоций, именно любимая подруга может вас выслушать или предложить решение. Вам сложно выделить время для общения с друзьями? Попробуйте многозадачный подход: ходите вместе на фитнес, раз в месяц приглашайте подругу к себе на обед или иногда собирайте у себя в гостях нескольких мам с детьми и приглашайте няню, чтобы она присматривала за малышами.

Совет №5: Вместе с ребенком.

Домашние заботы, уход за малышом, внимание к мужу — в суматохе жизни многие из нас забывают о собственных увлечениях, о делах, которые приносят радость и вдохновение. Но многое можно делать и вместе с ребенком. Любите музыку? Танцуйте вместе, учите новые песни. Любите рисовать? Предложите ребенку большой лист бумаги и краски: пусть устроится рядом с вашим мольбертом и создает собственное полотно. Заниматься йогой или кататься на роликах тоже можно вместе. Делайте то, что вам нравится — так вы поможете ребенку и лучше узнать вас, и научиться получать удовольствие от жизни.

Родить ребенка и уйти в декрет, чтобы начать жить: история «неправильной мамы-домоседки»

На прошлой неделе встретилась с коллегой по работе, и у нас состоялся очень странный разговор. Мы давно не виделись, потому что я нахожусь в декретном отпуске и на работе бываю, только если надо зайти в отдел кадров что-нибудь подписать. Но меня помнят как человека, который «горел на работе», и во время короткого разговора у меня сложилось впечатление, что сейчас я не оправдываю ролевые ожидания.

Я почувствовала, что от меня ждут рассказов о бессонных ночах, неподъемном бытовом грузе стирок, уборок и готовок, ссорах с мужем, который меня не понимает, дефиците общения и ностальгических реминисценциях о былых более энергичных и наполненных событиями временах.

man-and-woman.com

И когда я попыталась развеять эти представления и сказать, что все нормально и я вполне довольна жизнью, мне было сказано, что я выгляжу уставшей, так что мне, наверное, тяжело приходится и я не хочу об этом говорить, но все всё понимают. После этой встречи у меня было странное чувство, потому что, оказывается, если женщина находится в отпуске по уходу за ребенком и не бьется в истерике, это повод в ней разочароваться.

Хочу рассказать о своем «неправильном» декретном отпуске, но позволю себе лирическое отступление.

Жизнь — как беговая дорожка: остановился — и сразу вылетел. Поэтому для женщины этап, когда она рожает ребенка и остается дома, это время, когда можно на все посмотреть со стороны: ты остановился, но не вылетел с беговой дорожки, а нажал на стоп-кадр.

Даже на себя ты смотришь со стороны. Это не я вчера не чистила зубы и потом целый день ходила по дому в ночной сорочке. Нет, я не одичала, просто в первое время после рождения ребенка о себе начинаешь думать опосредованно.

thejizn.com

То, что казалось очень важным, абсолютно перестает иметь значение сейчас, в период мамы и малыша. Можно на время забыть о работе, не зацикливаться на внешности, не думать о новой одежде к сезону, даже порядок в квартире становится чем-то относительным.

То, что раньше считалось беспорядком, сейчас «относительно порядок». Лицо просто умыла — оказывается, можно и так, и куча тюбиков и баночек с масками, тониками, скрабами ждут своего часа. На обед кинула кусок чего-то замороженного в духовку прямо из морозилки, и вроде бы все поели. Выехала с ребенком на улицу в старом трико и мужниной куртке — без разницы.

Женщина с маленьким ребенком вне жизненного конкурса, к ней мир не предъявляет тех требований, которым должны соответствовать остальные. Придет время — общество предъявит счет: могла бы уже и похудеть после родов, могла бы и не брать больничный, кто будет за нее работать? Но пока она «в домике».

Отдельный разговор о тех, кому нужно будет выходить на работу. Вдруг вспомнила, что у нас в женском коллективе есть женщины, которые всю жизнь растят маленьких детей. Их дети уже выше меня ростом, но если надо какое-то поручение по работе выполнить, то эти женщины годами слывут «молодыми мамами с маленькими детьми», которых нельзя «трогать», и начальство так привыкает к этой мысли, что забывает: дети имеют такое свойство — вырастать.

lidl.com.mt

Так что на работе можно долго, хоть всю жизнь прикрываться маленькими детьми, и это прикрытие потом плавно перетекает в маленьких внуков. Такие женщины и на работе не перестают жить в режиме стоп-кадра, им постоянно кажется, что мир остается у них в долгу. Это неправильно, из «домика» надо выходить. И я выйду. Но пока я там сижу, мне хорошо и уютно.

Поэтому для меня декретный отпуск — это не ад кромешный, это, действительно, отпуск. То есть возможность получить удовольствие от свободного времени (в смысле не занятого работой), от отсутствия необходимости постоянно куда-то бежать, от общения с маленькой дочкой и даже от домашних дел.

Знаете, какие вопросы мне, маме в декретном отпуске, чаще всего задают? «Ты высыпаешься?», «Сильно устаешь?» и «Все успеваешь?» Судя по вопросам, это и есть типичные проблемы мамы-декретницы: отсутствие сна, времени и хроническая усталость.

«Ты все успеваешь?» Да, с поправкой: я успеваю все, что хочу успеть. Я никуда не тороплюсь, у меня нет планов покорить планету и заработать все деньги мира, открыть свой бизнес и получить Нобелевскую премию, я никого не догоняю, ни в коем случае не борюсь за звание мамы года, жены сезона или женщины месяца.

3.bp.blogspot.com

Бывают дни, когда я не успеваю что-то приготовить. Бывает, что у меня беспорядок, скопилась стирка или грязная посуда. Бывает, накопились какие-то свои дела. Бывает, нужно сходить в поликлинику или еще куда-нибудь, и надо думать, как это организовать.

Но это обычная рутина, которая была бы в том или ином виде все равно. Да, сейчас я не такой гибкий и легкий на подъем человек. Но я гораздо празднее и беспечнее, чем раньше.

Сразу оговорюсь для ясности, что мне представилась возможность сравнить два декретных отпуска: первый, который у меня был в молодости, и второй, в котором я нахожусь сейчас, когда мне сорок лет.

Разница не в самочувствии или внешнем виде, а в отношении к происходящему. Да, в первый раз я мало спала, ничего не успевала, и мне постоянно не хватало денег. Но давайте посмотрим на вещи объективно: все это было, не потому что у меня родился ребенок, а потому что было столько жизненных планов и непомерных амбиций, что я не могла спокойно сидеть и ждать, глядя на то, как другие учатся, путешествуют, делают карьеру, а я сижу дома.

Поэтому я вышла на работу, когда сыну был годик, сразу же влезла в аспирантуру, пошла на курсы вождения, поехала за границу в летнюю языковую школу. Я спала по четыре часа в сутки, потому что по ночам я училась, вставала в пять утра, чтобы приготовить поесть и бежала на работу; денег не хватало, потому что хотелось при этом красиво одеваться, ездить в отпуск, заработать на свою машину… И, конечно, я никуда не успевала! В особенности, не успевала проводить достаточно времени с ребенком.

promum.com.ua

Сейчас у меня есть возможность наблюдать за своей соседкой, совсем молодой женщиной, у которой двое маленьких детей: годовалая девочка одного возраста с моей дочкой и сын, который на два года старше. Каждый раз, когда я ее вижу, она куда-то опаздывает. Она постоянно в поиске кого-то, кто мог бы посидеть с детьми, и это при том, что дети уже ходят в ясли-сад. Но ей все равно не хватает времени, потому что она записалась на языковые курсы, ходит в тренажерный зал, готовится к экзаменам в аспирантуру (мой дурной пример, что ли?), а на выходные она непременно хочет куда-нибудь сходить, и иногда зовет меня для компании.

Например, в ближайшую субботу мы идем с детьми в какой-то Дом культуры на какое-то детское представление. Честно говоря, я бы охотнее посидела дома за чашкой хорошего кофе и поговорила бы о смысле жизни, пока дети играют с игрушками.

Потому что такие малыши не смогут спокойно высидеть серьезное представление, они будут капризничать и все равно мало что извлекут из происходящего. Скорее всего, в помещении будет холодно, то есть мы просто намучаемся и замерзнем. И это вместо того, чтобы сидеть дома в тепле и уюте.

Но я поддерживаю компанию, потому что, глядя на свою непоседливую, амбициозную, вечно спешащую соседку, никак не могу отделаться от мысли, что она напоминает мне меня в ее возрасте.

Но я уже другой человек. Я не все успела в этой жизни, но понимаю, что осталось слишком мало времени, чтобы распыляться. Поэтому у меня есть только одна вещь, которую я хочу сейчас успеть: получить удовольствие от возни с маленьким ребенком. Это единственное удовольствие, которое я по глупости когда-то недополучила, и сейчас у меня есть редкий шанс наверстать упущенное.

offspringmagazine.com

Глядя на своего старшего сына, я слишком остро осознаю, как быстротечно время. Кажется, вот он, счастливый маленький первоклассник, и я веду его за руку в школу, он что-то мне рассказывает, а я не слушаю, ускоряю шаг и тяну его за собой, потому что сама в это время думаю, как мне успеть в очередное никому не нужное место.

И через мгновенье он уже студент, и я хочу с ним поговорить, узнать, чем он живет, сходить куда-нибудь вместе, а он стал таким неприступным, скрытным и неразговорчивым, и с оживлением откликается только на разговоры о новой видеокарте.

«Высыпаешься ли ты?» О да! Я даже больше скажу, я так сладко и безмятежно не спала со времен школы. В институте мне некогда было спать, потому что ночами я или бегала на свидания, на которых было не до сна, или училась, как проклятая. В первом декретном отпуске мне тоже не удалось выспаться, как я уже написала выше. А потом было много лет сплошной суеты и беготни. Я работала в бесконечном количестве мест, по ночам и по выходным дням постоянно доделывала какие-то переводы и брала подработки, поэтому поспать до 9 утра даже в выходной день для меня всегда было роскошью, которую я редко могла себе позволить.

Сейчас я ложусь рано, потому что мне не надо до часу ночи готовиться к работе, я сплю до 8 или до 9 утра вместе с ребенком, а днем, когда нет других дел, и даже если есть, я тоже иногда ложусь вместе с ней и засыпаю.

Я всю жизнь считала своей проблемой нарколепсию, потому что я могла заснуть, например, стоя, как лошадь, около картины в музее или сидя на каком-нибудь заседании, упав головой в блокнот.

У меня бывали случаи, когда приходилось посреди дороги останавливать машину на обочине и просто отключаться на двадцать минут, как штандартенфюрер Штирлиц, потому что я чувствовала, как накатывает сон, и боялась, что усну за рулем. Оказывается, мне просто надо было хорошо выспаться, и пришлось родить ребенка и уйти в декрет, чтобы это понять. Вот такое вот откровение.

«Сильно устаешь?» Смотря с чем сравнивать. Разные бывают дни. Усталость тоже бывает разная. Можно сильно устать, когда ребенку нездоровится и приходится целый день проходить в обнимку с 12-килограммовым грузом на руках. Да, потом начинают болеть ноги и поясница. Иногда я понимаю, что устаю просто от однообразия домашней рутины, поэтому возникает ощущение эмоциональной разгрузки, когда есть возможность выйти из дома без ребенка, даже если ты вышла на пятнадцать минут в соседнюю аптеку. Но одно я могу сказать точно: мои мозги окончательно расслабились и отдыхают по полной программе. Первым эту особенность отдохнувших мозгов заметил муж, когда я ему пожаловалась на то, что поехала в центр города и там было столько людей, что меня это стало раздражать с непривычки, а он ответил: «Наконец-то ты настолько расслабилась, что стала кого-то вокруг себя замечать!».

И я задумалась. А ведь правда, раньше я мало что видела вокруг себя. Я была настолько погружена в свои мысли и дела, что не заметила бы ядерный взрыв на горизонте.

У меня бывало так. Идем с подругой по улице, разговариваем о проблемах лингвистической антропологии. И тут подруга может сказать: смотри, какая интересная парочка прошла мимо! Или: смотри, какая у девушки прическа странная. И я начинаю осматриваться по сторонам: кто? что? где? Ничего не увидела, никого не заметила. Мне было некогда. То есть вы понимаете комизм ситуации: впервые в жизни мне настолько нечего делать, что я стала обращать внимание на то, как выглядят люди вокруг меня!

Меня можно упрекнуть в том, что я ленивая мама-домоседка. Я не каждый день выбираюсь на прогулку с ребенком, мы никуда не ходим и не социализируемся. Была попытка посещать развивающие занятия раз в неделю, но, во-первых, для этого надо было рано вставать, во-вторых, мне очень не понравилась экзальтированная на грани адекватности девушка-педагог, в-третьих, после второго занятия мы заболели, и на этом мой энтузиазм иссяк. Несколько раз мы были в гостях на детских днях рождения и ходили с соседями в детский развлекательный центр, но я пришла к выводу, что такие походы для меня утомительны, а ребенок еще слишком мал, чтобы понять, что происходит. Так что по возможности я предпочитаю оставаться поблизости с привычной едой и привычным местом для дневного сна.

Друзья зовут нас встречать Новый год где-то за городом. Приезжайте с ребенком, будет праздничный стол, фейерверки, отдохнем. Я спрашиваю: кто конкретно отдохнет? Как женщине с маленьким ребенком можно где-то отдохнуть, кроме дома? Все равно нужно будет думать, как и чем покормить, где погреть еду, как уложить спать, как посадить покакать, как одеть, только все это в форс-мажорных условиях, в незнакомом месте. А потом начнется: взяли неподходящую одежду, забыли дома горшок, потеряли соску, о каких фейерверках речь вообще? В общем, лучше вы приходите к нам в гости, потому что на своей территории рядом со своим холодильником, стиральной машиной и интернет-доставкой продуктов я могу веселиться и отдыхать бесконечно долго.

Так что думайте что хотите, но я не очень устаю. Справедливости ради надо сказать, что у меня сочувствующий самодостаточный муж, вполне самостоятельный сын, всего один ребенок, о котором надо заботиться, и я из кожи вон лезу, чтобы избегать ситуаций, в которых, я точно знаю, я буду уставать.

Я сознательно хочу пропустить насущную для женщин в декрете тему — тему нехватки средств к существованию. Попробую объяснить. За свою жизнь я встречала много разных людей разного возраста из разных социальных слоев и разных стран. Но я ни разу не встречала человека, которому было бы достаточно денег. Я встречала тех, кому не хватает несколько сотен тысяч долларов, чтобы достроить коттедж на берегу озера, тех, кому не хватает на отпуск в Сингапуре, тех, кому не хватает на оплату учебы детей за границей, тех, кому нужно одолжить денег до зарплаты, потому что не хватает на оплату коммуналки или кредита на новый телевизор, и тех, кому в восемь утра не хватает сброситься на бутылку «чернил» для опохмела.

Я знаю женщину, которая сидела дома в декрете с третьим ребенком без мужа и алиментов, жила только на пособие, и она меньше жаловалась на жизнь, чем те, кому не хватает на маникюр и спа-салон.

Так что если вы относительно здоровы, не голодаете и у вас есть где жить, то вопрос, на что вам сегодня не хватает денег, — это предмет индивидуальных спекуляций. Поэтому проблема женщины в декрете даже не в том, что ей не хватает денег, а в том, что она становится очень уязвимой и зависимой, ей во многом приходится полагаться на других людей и проявлять гибкость и терпение, а это бывает трудно. Проявлять гибкость и терпение, в принципе, трудно, даже если ты не женщина и не в декретном отпуске.

Еще я сознательно фокусируюсь только на положительных моментах. Поймите меня правильно, я не позитивная идиотка из серии «если жизнь стала кислой, сделай лимонад», нет. Просто я знаю, что жизнь действительно бывает настолько трудной, что глупо не воспользоваться моментом стоп-кадра и не провести какое-то время, отдыхая от крысиных бегов и наблюдая за тем, как на твоих глазах растет и формируется еще одно мировоззрение. Так что не трогайте меня, я «в домике». Дайте отдохнуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *