Как восполнить энергию

Содержание

Понятие энергии человека: ее природный запас

Время от времени по тем или иным причинам вялыми и уставшими чувствуют себя многие. Это связано с большой рабочей нагрузкой, с переизбытком информации и многими другими факторами. Чрезмерная ответственность, частые стрессы, недостаток отдыха очень негативно сказываются на энергетике человека. Поэтому нужно находить выход, как восстановить и восполнить энергию, к каким методам лучше прибегнуть.

Энергия

Идет разделение энергетического потенциала на:

  • физическую энергию. Это тот запас, что дает нашему физическому телу возможность передвигаться и нормально функционировать. То есть, он выполняет жизненную роль;
  • созидательную или свободную энергию. Умеет умственную или творческую почву. Эта энергия задает наш жизненный потенциал в целом, а также посылает нам желание действовать.

И каждый из этих энергетических видов нуждается в своих способах повышения энергии. Поэтому необходимо правильно понять, что же лишает вас жизненных сил.

Кроме того, вы должны понимать, что мы имеем 4 базовых тела, отвечающих за энергетический потенциал:

  • физическое тело
  • астральное или эмоциональное
  • ментальное тело мыслей
  • эфирное тело — это наша защитная аура

Больше информации об ауре человека вы можете прочитать в нашей статье «Слои ауры и их значение».

Каждая энергетическая оболочка человека имеет свое значение

Как высчитать свою энергию по дате рождения?

  • Такая формула на дате рождения имеет немного другую версию, чем в привычных расчетах. Необходимо не складывать числа между собой, а умножать их! То есть, например, мы имеем 27 марта 1984 года:
    • март – это 03 месяц. И важно к числу месяца добавить (не суммировать) число дня рождения. Получаем 0327
    • хотя калькулятор уберет первый ноль, результат остается неизменным
    • и уже на это число мы умножаем год! 1984 * 0327 = 648768
    • а теперь составляющие этого числа мы складываем между собой 6+4+8+7+6+8 = 39

Результат:

  1. Если ваше число ниже 21 – это говорит о слабом энергетическом потенциале. Вам необходимо работать над собой, чтобы повысить свою энергию. Именно такие люди выступают энергетическими вампирами. Они интуитивно тянуться к донорам. Но не всегда это воплощение зла, это могут быть добрые и отзывчивые люди, которые просто нуждаются в дополнительной жизненной энергии.
  2. Показатель от 21 до 30 – это средний и нормальный запас энергии от природы. Причем чем выше цифра, тем лучше энергетика. Важно не опускаться ниже этого уровня и сохранить свой запас. Жизнь такого человека можно назвать спокойной и размеренной, как и сам характер обладателя. А их оптимизм не дает места унынию.
  3. Больше 30 – это очень сильное природное биополе. Вы даже можете пополнять чужие запасы энергии, выступая энергетическим донором. Такие люди наделены властным нравом и сильной энергетикой. Они всегда в работе, в знаниях и имеют широкий круг общения. Такие людям необходим выход избытка энергии!

Важно: Но если у вас низкое энергетическое поле – не расстраивайтесь! Над собой можно и нужно работать! Тем более, только дата рождения не имеет основополагающей основы. В большей степени на наш потенциал влияют другие факторы, в частности и образ жизни!

Каждый из нас имеет свой природный резерв энергии

Как диагностировать утечку энергии?

  • Заведите блокнот или тетрадь, делайте записи каждый день! В идеале ведите «дневник энергии» целый месяц. Но иногда диагностировать пробои можно спустя 1-2 недели.

Важно: Вы не должны перечитывать свои пометки, пока не закончите тест.

  • У вас должно быть 4 столбика:
    • ваше физическое здоровье. То есть, подразумевается ваше самочувствие. Возможно, что-то болело или просто хотелось спать
    • эмоциональное состояние. Необходимо вкратце описать, какие эмоции на данный момент вас переполняли
    • сделайте анализ своих действий. То есть, конкретно, что вы делали в определенный отрезок времени
    • и ваше ментальное состояние. Это ваши мысли, желания и мечты, а также проекции на будущее, которые вы прокручивали у себя в голове
  • И вот важно делать такие записи каждые 3 часа! На протяжении дня у вас выйдет 5-6 пометок. Ведь у каждого из нас свой график. Но обязательно спустя нужное время записывайте все по пунктам. При необходимости даже ставьте себе напоминание или будильник. В ночное время, конечно, делать этого не нужно.
  • После окончания теста нужно будет на основе этих данных составить свой график. Так вы поймете, когда падает ваш заряд, какие действия или эмоции, да и, в целом, станет ясно о вашем энергетическом потенциале.

Поймите, куда уходит поток энергии

Куда девается энергия?

  • Конечно, кроме рутинной и напряженной работы, отсутствие отдыха, неправильное питания и вредные привычки лишают нас физической энергии. Невероятно, но даже сутулость блокирует каналы энергии, тем самым перекрывая ее поток
  • Также не забываем, что все болезни разрушают наше биополе, ухудшая тем самым и нашу энергетику
  • Все негативные эмоции по типу, зависть, гнев, уныние или депрессия отбирают большую долю энергии, нарушая целостность нашего биополя
  • Обида или чувство вины «грызет» нашу энергию изнутри!
  • Все внутренние конфликты и переживания, а также неразрешенные проблемы прошлого и переживания за будущее
  • Наше ментальное тело может страдать от переизбытка мыслей и решений у себя в голове. То есть, вы часто уходите в грезы или раздумья над проблемами, которые не имеют значения
  • Наше эфирное тело страдает от отсутствия контакта со свежим воздухом и полноценным отдыхом!

Важно: Больное физическое тело не может иметь здоровую ауру и сильную энергетику! Поэтому никакие практики вам не помогут, пока вы не вылечите свои недуги. Поэтому медитировать и повышать свою энергию во время простуды не нужно. Но работа над собой, очищение и восполнение энергии способно улучшить состояние хронически больного человека!

Займитесь своим очищением, как духовным, так и физическим!

Как восполнить свою энергию и повысить энергетический поток: методики, советы

Есть различные энергопрактики, которые хорошо помогают справляться с энергетическим упадком. Можно выделить и пользоваться основой этих учений.

Важно: Самыми ценными и эффективными практиками выступают йога и медитация. Благодаря им вы начинаете гармонизировать с Космосом, окружающими людьми и, самое важное, с самим собой!

А чтобы быстро повысить свою энергию, достаточно 10-15 минут для очищения своих мыслей. Ограничьте внешний раздражающий фактор, включите приятную музыку и погрузитесь в себя. Делать это можно не только дома, но и у себя на работе. Но при этом важно дышать «животом»!

Исходя из таких знаний, мы можем пополнять свою энергетику следующими способами:

  • от стихии земли. Очень хорошо чаще бывать на природе, ходить босиком. Употреблять продукты, которые производятся непосредственно на земле. Это фрукты, овощи, крупы, злаки, а также и другие натуральные продукты – масло, топленое молоко;
  • от стихии воды. Как можно больше плавать в природных водоемах. Это могут быть реки, озера, моря. Стараться пить воду из колодцев, источников. При этом лучше не употреблять алкогольные напитки и кофе. Очень полезно добавлять в ванную морскую соль, которая очищает вовсе негативную энергетику, да еще и пропитывает вашу кожу полезными компонентами;

Медитируйте!

  • от стихии огня. Полезно зажигать свечи, медитировать рядом с ними или просто вдыхать аромат при использовании любимых ароматических масел;
  • от стихии воздуха. Стоит заметить, что плохая привычка в виде курения очень плохо влияет на энергетику человека. А восполнить ее поможет вдыхание чистого морского, или свежего горного и лесного воздуха. Также учитесь дышать через нос и выдыхать через рот. Кстати, рекомендовано освоить «осознанное» дыхание! Именно правильное дыхание пополняет наши запасы энергии и даже повышает иммунитет;
  • также вы можете получить заряд от деревьев. Поэтому так важно гулять на свежем воздухе, желательно в лесу. И мы неоднократно слышали о пользе медитации на природе. А больше информации вы найдете в нашем материале «Деревья целители и их энергия»;
  • получать энергию от Солнца и Космоса. Замечательно, если у вас есть возможность чаще бывать на солнышке и употреблять солнцелюбивые овощи и фрукты. Чтобы «зарядить» себя нужно также правильно дышать. Но при этом вы должны мысленно питаться энергией Солнца, впитывая ее в чакру Манипура. Она расположена в области живота. Для энергии Космоса необходима чакра Вишуддха, что расположена в области горла.

А о значение и правильном очищении чакр вы можете прочитать в нашей статье «Как самостоятельно почистить чакры?»

Самым сильным потоком энергии готова поделиться природа

Как повысить физическую энергию?

  • Конечно же, нормализуйте сон и позаботьтесь о полноценном отдыхе. А для этого нужно не только высыпаться, но и уметь расслабляться. Поэтому всегда находите время для отдыха вашего тела.

Важно: Не засиживайтесь в социальных сетях очень долго. И всегда ложитесь спать сегодня! Именно с 10 часов наша физическая энергия получает мощный космический заряд. А вот пробуждаться лучше всего с восходом солнца. Вы будете просыпаться с природой, а значит питаться и ее энергией.

Кстати, как научиться вставать рано утром, вы можете прочитать советы в нашей статье «Как правильно ложиться спать, чтобы рано просыпаться?»

  • Про духовный отдых также не забываем – найдите хобби или уйдите в творчество. При этом вы должны понимать, что никакая энергия не пропадает без следа! Любой энергетический поток преобразовывается в другую сторону. Поэтому так важно научиться контролировать свои мысли и желания, посылая негатив на пользу.
  • Кстати, методика сублимирования энергии помогает избавиться от вредных привычек, которые в буквальном смысле сосут из нас энергию. Это пиво по вечерам, что отнимает не только время вечером, но и силы утром; это и социальные сети или новости. Нужно учиться отсеивать ненужную информацию, чтобы впитывать только важные знания.
  • К плохому энергетическому результату приводят бесконтрольные половые связи. Половой акт может выматывать, если с партнером вы недостаточно близки. А вот чувство любви наоборот поможет вам восполнить свою энергию.

Занимайтесь спортом

  • Питайтесь правильно, как мы и писали, от продуктов земли. Это вторая базовая составляющая физической или жизненной энергии. Любая вредная пища засоряет нашу ауру, снижает энергетический потенциал и ухудшает самочувствие.
  • Кроме того, большую роль уделяйте воде! Самой простой, негазированной или кипяченной, а сырой воде. Ее польза незаменима для нашего организма и для энергетики. Поверите, она лучше магазинных энергетиков способна пробудить и наполнить энергией.
  • И конечно же, не забывайте об очищение организма. Сейчас есть различные методики очищения своего тела. В том числе и восточные практики, и специальные диеты. Не забывайте, чтобы наполнить сосуд новой энергией, следует «заделать» дыры в самом сосуде. А шлаки и прочие скопления создают пробои в нашем энергетическом запасе.
  • Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе и проветривайте комнату! Это не наставления доктора – это потребность вашего же организма и его энергии. Запомните, углекислый газ отнимает заряд, ухудшает память и работу мозга, а также делает нас вялыми! Кстати, по этой же причине не забываем, что зеленые цветы в доме помогают очищать ваше помещение от углекислого газа. Правда, выбирать их нужно также правильно.

Каждый человек при самоанализе может лучше всех психологов мира разобраться в том, что убавляет в нем энергию. Стоит лишь вычислить все то, что забирает ваши жизненные силы. Даже если на первый взгляд может показаться, что это не так важно или не имеет весомого значения. На самом деле, сложив воедино все эти моменты и ситуации, мы начинаем видеть, что из таких вот разных мелочей и происходит наше эмоциональное выгорание. Тем более, если это касается ситуаций изо дня в день повторяющихся.

Следите за спиной и дыханием

Как восполнить свободную энергию?

Важно: Заниматься созидательной энергией нужно только после очищения своего физического тела. И запомните самое первое главное правило – исключите сначала утечку энергии.

  • Не вступайте в конфликты. Конфликтуют те люди, которые не способны к самостоятельному восполнению своей энергетики. Прибегая к конфликтным ситуациям, они питаются чужой энергией. Есть такой термин, как «энергетический вампиризм». При ответной реакции на конфликт вы лишаете себя своей же энергии.
  • Поэтому выбирайте себе правильный круг общения. Получайте заряд от сильных и позитивных людей.
  • Наиболее расточительной частью в плане энергетических затрат в нашей жизни является наше психоэмоциональное состояние. Очень важно беречь свое психическое здоровье и эмоциональную стабильность. Ведь если человек постоянно находится в стрессе дома, на работе и в других сферах жизни, это отнимает просто огромную часть энергии. Поэтому лучше избегать ситуаций и людей, которые вам неприятны и заставляют чувствовать себя некомфортно. Это позволит чувствовать себе лучше и сохранить драгоценную энергию.
  • Не стоит постоянно жаловаться на судьбу, нужно находить во всем хорошие стороны и плюсы. К нам все возвращается бумерангом. Если вы будете излучать позитивные посылы, то взамен получите хорошую удачу. Также предлагаем вам прочитать материал «Как научиться радоваться жизни?».

Направьте свою энергию на позитив

  • Чувство обиды и неприязни разрушает хорошую энергию. Стоит очень хорошо проработать все неприятные ситуации и научится их отпускать. Любые эмоциональные камни в виде негативной энергии, беспочвенных переживаний или сожалений о прошлом – это ваш груз, балласт, что мешает вам двигаться дальше и энергетически развиваться.
  • Научитесь принимать решения, не оглядываясь при этом назад! Если вы так поступили в тот момент, значит – для вас тогда это было самое правильное решение! Но бывает и так, что вы долго не можете решиться на что-то, постоянно внутри себя сомневаясь. Этим же вы лишаете себя энергии! Вы рассеиваете ее на пустые переживания и стрессы, что медленно «сжигают» нас изнутри!
  • Не забывайте благодарить судьбу! Даже горький опыт дает нам ценные знания. Но учитесь правильно говорить Космосу «спасибо», что дал вам этот ценный урок. А для этого перенаправляйте свои мысли на позитивную сторону. Не зацикливайтесь на неудачах! Они бывают со всеми. Важно – как вы к ним относитесь!
  • Не впускайте в свою жизнь гнев и агрессию. Учитесь контролировать свои эмоции. А для этого рекомендуем наш материал «Как научиться управлять своим гневом?».
  • И запомните – что вы отдаете, то вы и получаете! Больше помогайте просто так другим людям, гоните из своей головы дурные планы и мысли. Можно заняться благотворительностью.
  • Имейте всегда цель и желания. Это наш жизненный двигатель! Если у вас нет никаких целей, значит вы духовно мертвы. При этом никогда не теряйте веры и любви!

Верь, молись, люби!

Самый простой способ, как восстановить энергию?

  1. Примите удобную позу, включите расслабляющую музыку и дышите спокойно
  2. Представьте перед собой солнечный шар, который вращается против часовой стрелки
  3. Теперь важно визуализировать, что он растет, высасывая из вас весь негатив. Чтобы легче было, пусть это будет черный дым
  4. Но теперь он начинает вращаться в другую сторону, отдавать вас солнечные лучи позитива и энергии
  5. Представьте, как солнечная энергия пропитывает ваш организм
  6. А теперь мысленно поднимите шар в небо. И там уже он переработает ваш негатив на солнечные излучения

Стоит понимать, что вдыхание свежего воздуха и питье воды из родника не поможет, если при этом вы постоянно испытываете негативный настрой. Нужно научить себя видеть хорошие стороны во всем. Тогда вместе с усилиями вам вернется вся положительная сильная энергия.

Восполнить — дополнить — пополнить — заполнить

1234567

Абонемент — абонент

Абонемент — документ, предоставляющий право на какое-нибудь обслуживание и пользование чем-либо в течение определенного срока: абонемент в театр; абонемент на цикл лекций; межбиблиотечный абонемент; абонемент на кинофестиваль; абонемент в бассейн.

Абонент — 1) пользователь какой-либо услугой; 2) клиент телефонной сети: абонент библиотеки; абонент телефонной сети; жалобы от абонентов; абонент временно недоступен.

Артистический — артистичный

Артистический — предназначенный для артистов, свойственный артисту; такой же, как у артиста; исполненный с большим искусством: артистическая среда; артистический путь; артистическая карьера; артистическая уборная; артистическое кафе.

Артистичный — отличающийся артистизмом, искусный, виртуозный: артистичный человек; артистичный до мозга костей; артистичное исполнение.

Бедный — бедственный

Бедный — 1) неимущий или малоимущий, не имеющий достаточных средств; 2) небогатый, скудный: бедный человек; бедная обстановка; бедный ужин; бедная одежда; бедный дом; 3) несчастный: мой бедный мальчик.

Бедственный — исполненный бедствий, тяжёлый: бедственное положение.

Безответный — безответственный

Безответный — не получающий ответа, отклика; не дающий ответа; неспособный возражать, перечить: безответная любовь.

Безответственный — не имеющий или не сознающий ответственности; не сдерживаемый сознанием ответственности: безответственное лицо; безотвественное отношение; безответственный поступок; безответственное поведение.

Болотистый — болотный

Болотистый — изобилующий болотами: болотистая местность; болотистая почва; болотистые земли.

Болотный — предназначенный для работ на болоте, передвижения по болоту; живущий или произрастающий на болоте: болотные сапоги; болотная птица; болотные травы; болотный мох.

Благодарный — благодарственный

Благодарный — 1) чувствующий или выражающий благодарность, признательность: благодарный пациент; благодарный слушатель; благодарный ученик; благодарный взгляд; 2) приносящий хорошие результаты, оправдывающий затраченные усилия: благодарная тема; благодарный материал.

Благодарственный — торжественно выражающий благодарность: благодарственный молебен; благодарственное письмо; благодарственная телеграмма.

Благотворительный — благотворный

Благотворительный — имеющий целью оказание материальной помощи нуждающимся: благотворительный спектакль; благотворительная акция; благотворительная лотерея; благотворительный фонд.

Благотворный — полезный, оказывающий хорошее действие: благотворное влияние; благотворная прохлада; благотворная влага.

Вдох — вздох

Вдох — одно дыхательное движение, обеспечивающее поступление воздуха в лёгкие; антоним слова «выдох»: глубокий вдох; сделать вдох; вдох всей грудью.

Вздох — усиленный вдох и происходящий вслед за ним выдох (обычно при выражении какого-либо чувства: огорчения, сожаления и т.п.): вздох облегчения; глубокий вздох; тяжёлый вздох; сказать со вздохом.

Вековой — вечный

Вековой — 1) живущий, существующий очень долго (многие годы, столетия): вековые дубы; вековая роща; вековые традиции; вековые обычаи. 2) разг. давний: вековая пыль; вековая грязь.

Вечный — бесконечный во времени, не имеющий ни начала, ни конца; неизменный; постоянно существующий: вечная проблема; вечные человеческие ценности; вечная мерзлота; вечные вопросы.

Великий — величественный

Великий — выдающийся; необыкновенно талантливый, гениальный: великие люди; великая победа; Великая Отечественная война; великое событие; великий вклад; великий композитор.

Величественный — производящий сильное впечатление своим внешним видом; исполненный достоинства, важности: величественный вид; величественный дворец; величественный архитектурный ансамбль; величественное зрелище; величественные руины; величественная осанка; величественная походка; величественная красота.

Восполнить — дополнить — пополнить — заполнить

Восполнить — устранить имеющийся недостаток; ликвидировать нехватку чего-либо: восполнить пробел в знаниях; восполнить недостаток сил; восполнить недостаток йода в организме; задача гимнастики — восполнить дефицит движения; восполнить нехватку информации.

Дополнить — добавить новые данные, сведения к тому, что уже сказано другим: дополнить сказанное; дополнить образ новыми деталями; дополнить справочник новыми формулами.

Пополнить — увеличить количество прибавлением нового к уже имеющемуся: пополнить запасы продовольствия; пополнить отряд свежими силами; пополнить сборную новыми игроками; пополнить список новыми фамилиями.

Заполнить — 1) занять целиком; наполнить: заполнить ванну водой; 2) вписать нужные сведения: заполнить бланк; заполнить карту; заполнить анкету.

Враждебный — вражеский

Враждебный — полный неприязни, ненависти: враждебное отношение; враждебные стороны; враждебные взгляды.

Вражеский — относящийся к неприятелю, врагу, противнику: вражеская территория; вражеская артиллерия; вражеская оборона.

Выбрать — избрать

Выбрать — отобрать нужное или предпочтительное из ряда имеющихся вариантов: выбрать платье; выбрать подарок.

Избрать — 1) выбрать голосованием для исполнения каких-либо обязанностей: избрать президента, избрать депутата; 2) отдать предпочтение чему-либо (при принятии важных решений): избрать профессию врача.

Выгода — выгодность

Выгода — прибыль, доход, извлекаемые из чего-либо: материальная выгода; получать выгоду; извлекать выгоду; продать с большой выгодой для себя; нет никакой выгоды покупать новый телевизор.

Выгодность — то, что приносит выгоду, прибыльность: выгодность предприятия; выгодность инвестиций; выгодность договора бесспорна.

Восполнить – дополнить – заполнить – пополнить

Аристократический – аристократичный

Аристократический— 1. Являющийся аристократией, состоящий из аристократии. 2. Свойственный, принадлежащий аристократу. 3. Характеризующийся господствующей ролью аристократии.Примеры:1) аристократический круг, салон, район; аристократическое общество;

аристократическая фамилия; 2) аристократические манеры, нравы; аристократический подход;

аристократическая стать, беспомощность; 3) аристократический образ правления; аристократическая республика.

Аристократичный— Подобный аристократии, аристократам; изысканный, утончённый, изящный.

Примеры: аристократичный человек, характер, подход; аристократичные манеры.

Артистический – артистичный

Артистический —прил. к сущ. артист; предназначенный для артистов, свойственный артисту; такой же, как у артиста; исполненный с большим искусством.
Примеры употребления: артистическая среда, артистический путь, артистическая карьера; артистическая уборная, артистическое кафе; артистическая душа, артистический темперамент; любоваться артистической работой

Артистичный —отличающийся артистизмом, искусный, виртуозный.
Примеры употребления: артистичный человек, артистичный до мозга костей, артистичное исполнение.

Бедный – бедственный

Бедный — неимущий или малоимущий, не имеющий достаточных средств; небогатый, скудный; несчастный.
Примеры употребления: бедный человек, бедная обстановка, бедный ужин, бедная одежда, бедный дом, бедная фантазия; мой бедный мальчик.

Бедственный — исполненный бедствий, тяжёлый.
Примеры употребления: бедственное положение, бедственный момент жизни, бедственный год, бедственный случай.

Безответный – безответственный

Безответный — не получающий ответа, отклика; не дающий ответа; неспособный возражать, перечить.
Примеры употребления: безответная любовь, безответный вопрос; он сжал её безответную руку; безответная душа, безответный человек.

Безответственный — не имеющий или не сознающий ответственности; не сдерживаемый сознанием ответственности.
Примеры употребления: безответственное лицо, безотвественное отношение, безответственный поступок, безответственное поведение.


Болотистый – болотный

Болотистый — изобилующий болотами.
Примеры употребления: болотистая местность, болотистая почва, болотистые земли.

Болотный — предназначенный для работ на болоте, передвижения по болоту; живущий или произрастающий на болоте.
Примеры употребления: болотные сапоги, болотная птица, болотные травы, болотный мох.

Благотворительный – благотворный

Благотворительный — имеющий целью оказание материальной помощи нуждающимся.
Примеры употребления: благотворительный спектакль, благотворительная акция, благотворительная лотерея, благотворительный фонд.

Благотворный — полезный, оказывающий хорошее действие.
Примеры употребления: благотворное влияние, благотворная прохлада, благотворная влага.

Верхний – верховный – верховой

ВЕРХНИЙ1) Находящийся, расположенный в верху, на верху, сверху чего-л. (противоп.: нижний). Верхняя книга

2) а) Близкий к истоку реки (противоп.: нижний). б) Расположенный в более высоких, возвышенных местах или в верховьях рек. Верхние пороги.

3) Надеваемый поверх платья, костюма и т.п. (о пальто, плаще и т.п.). Верхняя одежда

4) Образующий высший предел диапазона какого-л. голоса или музыкального инструмента. Верхние ноты

ВЕРХОВНЫЙ 1) а) Высший, главный.

б) Стоящий во главе чего-л.Верховный главнокомандующий 2) Первый по званию, чину. Верховный жрец

ВЕРХОВОЙ1. Относящийся к передвижению верхом. Верховая езда. Верховая лошадь.II. ВЕРХОВ′ОЙ, -ая, -ое.1. Верхний (в 1 знач.), идущий поверху. В. ветер. В. огонь (на лесном пожаре). В. мяч (в спортивных играх: летящий высоко).
2. Находящийся в верховьях. Верховые сёла. Верховые болота (расположенные на водоразделах).
3. ~, -ого, м. Человек, работающий на высоте (разг.). В. на буровой вышке

Внеклассовая – внеклассная

ВНЕКЛАССНЫЙ (пед.). Происходящий, производящийся не в классе или в свободное от классных занятый время. Внеклассн|ый: ∼ая работа; ∼ое занятие, чтение. Каждый учитель-словесник знает, что — — — он не добьётся желаемых результатов в работе, если не организует систематических внеклассных занятий. Л. Голубев. Виды и формы внеклассной работы по литературе.

ВНЕКЛАССОВЫЙ. Рассматриваемый как стоящий вне общественных классов. Внеклассов|ый: ∼ое общество; ∼ый подход; ∼ое воспитание; ∼ые интересы. В классовом обществе никогда не было и не может быть внеклассового или надклассового воспитания.

Восполнить – дополнить – заполнить – пополнить

Восполнить — возместить, добавить то, чего не хватает.
Примеры употребления: восполнить пробел в знаниях, восполнить недостаток сил, восполнить недостаток средств.

Заполнить — 1) занять целиком, наполнить, 2) вписать нужные сведения.
Примеры употребления: заполнить зал, заполнить все места, заполнить площадь; заполнить бланк, формуляр, форму, анкету.

Наполнить — 1) занять целиком (налив, насыпав, наложив), 2) занять время.
Примеры употребления: наполнить контейнер, корзину, коробку, ящики; наполнить жизнь трудом, смыслом, развлечениями.

Переполнить — наполнить, заполнить сверх меры.
Примеры употребления: переполнить бутылку водой, переполнить чашу терпения.

Пополнить — увеличить, прибавить, сделать более полным.
Примеры употребления: пополнить счёт в банке, пополнить запасы продовольствия, пополнить коллекцию.

Дополнить — сделать более полным, прибавив что-то сверх имеющегося.
Примеры употребления: дополнить ответ, дополнить описание новыми подробностями, дополнить рассказ.

Скорость современного мира настолько возросла, что человек не успевает восстанавливать свои силы, находясь в постоянном круговороте мыслей и дел.

Нет сил на семью, на работу, на себя, ничего не хочется, настроение меняется со скоростью света, всё это сказывается на отношениях с близкими.

По теме: Упадок сил. Куда уходят силы и энергия

Каким образом преодолеть это состояние и снова начать радоваться каждому дню? Как набраться жизненных сил?

Предлагаю вашему вниманию несколько эффективно работающих у каждого человека способов сохранения и восстановления физических и душевных сил.

Как набраться жизненных сил

Способы восстановления физических сил

1. Здоровый сон и правильный распорядок дня

Есть несколько базовых принципов режима дня, соблюдая которые можно сохранить и приумножить своё здоровье.

Один из них касается желательного отхода ко сну не позже 21 часа, т.к. 22 час – это единственное время, когда почки отдыхают, а с 22 до 23 часов отдыхает эндокринная система, которая отвечает за гормональный фон и иммунитет.

Вторым, не менее известным, принципом является подъём по солнышку, желательно вставать не позднее 8 часов. Чем позднее вы встаёте, тем меньше у вас работоспособности, так как утренние часы — это самые продуктивное время для организма.

От себя могу добавить, что перестраивать режим дня лучше постепенно. Попробуйте в течение нескольких дней ложиться спать и вставать на час раньше, чем обычно. Ещё через несколько дней опять поменяйте время подъема и отхода ко сну на час раньше.

В итоге организм будет лучше привыкать к новому режиму дня.

2. Физическая нагрузка

Бесспорно, полезный для всех пункт. Физическая нагрузка помогает телу сохранять здоровье и бодрость духа.

Когда мы находимся в покое силы и энергия не вырабатываются, поэтому нам жизненно необходимо движение, чем активнее мы двигаемся, тем активнее организм вырабатывает жизненные силы.

Можно заниматься любыми физическими упражнениями, будь это: зарядка, прогулки, бег, йога, бассейн, тренажерный зал и т.д. Главное, чтобы это приносило радость и заряд бодрости на целый день.

От себя могу посоветовать изучить славянские здравицы, так как это единственные упражнения, рассчитанные на работу с тремя составляющими: телом, душой и духом.

3. Правильное питание

Основой правильного питание является умение слушать и расшифровывать сигналы своего организма. Зачастую, под потребностью нашего организма в воде, мы интерпретируем его сигнал, как желание поесть мучное изделие, или сухарей.

И так почти во всём. Мы выбираем то, что привычно нам, но не обязательно полезно и необходимо для организма.

По времени употребления пищи:

  • Продукты, содержащие большое количества белка, лучше всего употреблять до 13-14 часов дня, чтобы они успевали перевариться.
  • Сложные углеводы лучше всего употреблять до 18 часов, чтобы организм также успел их переварить.
  • Последний прием пищи желательно закончить до 18-19 часов, чтобы до сна оставалось хотя бы 3 часа, и пища успела перевариться, иначе она останется в желудке до утра и начнет бродить.

Все остальные принципы здорового питания вы можете выбрать для себя сами, исходя из ваших вкусовых предпочтений и знаний о работе вашего организма.

Вы сами несёте ответственность за то, в каком состоянии находится ваш организм, и только от вас зависит, будете вы себя чувствовать лучше или хуже.

Интересно знать: Натуральная еда «под ногами». Что это?

4. Водные процедуры

Человек больше чем на 78% состоит из воды, поэтому естественно, что для нас важно употреблять достаточное для организма количество воды, но кроме количества важно и её качество.

К примеру, наши предки умели создавать живую воду для наполнения, настаивая её днем на солнышке добавляя в воду различные металлы и минералы: медь, кварц, шунгит, серебро, различные самоцветы.

Обязательным условием было регулярно менять их, чтобы не происходило перенасыщение ионами одного металла или камня.

Через поры нашей кожи также поступает и выходит много воды, поэтому очень важно омывать тело после сна, физических упражнений, стрессовых ситуаций, сильной усталости, и когда просто хочется отдохнуть.

5. Умение планировать и выделять главное

Планируйте своё время по количеству задач, которых вы можете выполнить за день.

Не распыляйте свои силы и энергию на много дел сразу. Не корите и не вините себя, если что-то пойдёт не по плану и не будет выполнено в срок, мы всё-таки живые люди, а не роботы, живущие по заданной программе.

Способы восстановления душевных сил

Душевные силы напрямую связанны с эмоциями, которые мы получаем и чувствами, которые мы переживаем.

По теме: 11 способов наполнения и пробуждения

1. О чём вы думаете, куда направлено ваше внимание

Ни для кого уже не секрет, что силы уходят туда, куда направлено внимание. Поэтому важно концентрироваться на главном, не прокручивая постоянно в голове мысли о делах, прошлом и будущем.

Можно выделить для этих размышлений определенное время, например, 1 час в день, в течение которого либо работать со своим прошлым, либо планировать своё будущее.

Хорошая практика уделять хотя бы 20 минут в день, чтобы отследить какие мысли возникают в голове: какие вы осознанно создаете, а какие сами откуда-то приходят.

2. Любимые занятия

Почти у каждого человека есть занятия, которые дарят яркие эмоции, отдых душе. Очень часто человек относится к ним легкомысленно, не уделяя достаточно внимания и значения, так как они не приносят хороший доход.

На самом деле любимые занятия и хобби являются источником радости, приятных эмоций и наполняют нас жизненными силами не меньше, чем хороший обед.

Хорошо, если любимых дел становится всё больше, и они привносят в жизнь новые знания и умения.

Такие занятия развивают нас, открывают наши чувства, успокаивают, дают уверенность в собственных силах и возможностях, учат выходить за рамки шаблонов.

3. Общение

Человек существо социальное, поэтому общение играет немаловажную роль. Беседы в близком кругу, время, проведенное с друзьями и подругами, семейные посиделки с родственниками — всё это наполняет человека жизненной силой.

Важно помнить о качестве общения: сплетни, критика, обсуждение и осуждение других людей — отнимает силы.

По теме: Почему мы осуждаем других и как это влияет на нас?

С близкими людьми можно поделиться своими переживаниями, попросить совета, вместе придумывать и реализовывать идеи и проекты, творить, развиваться.

4. Обучение

Пока человек учится и познаёт что-то новое, он живёт и развивается. Вместе с новыми знаниями поступают и новые силы.

Это могут быть: посещение курсов или семинаров, освоение какого-либо ремесла, чтение книг, посещение лекций, освоение рукоделия и т.д.

Когда человек прекращает стремиться к новому и развиваться, он активирует программу старения и начинает терять жизненные силы.

5. Взаимодействие с природой

Одним из самых важных способов восстановления и наполнения является взаимодействие с природой.

Прогулки в парк, поездки в лес, на речку или озеро, походы в горы, отдых на море, не важно куда вы поедете или пойдёте, обратите внимание на взаимосвязь с природой, позвольте себе её почувствовать и ощутить.

Даже если у вас нет возможности уехать из города, вы всегда можете найти уголок живой природы. Пассивный или активный отдых на природе в любом случае позволяет восстановить запас жизненных сил.

*****

Каждый из этих пунктов является лишь советом, которому вы сами решаете следовать или нет. Они подходят для людей почти с любым взглядом на жизнь.

Пробуя применять к себе любую систему восстановления, помните, что важно отслеживать своё внутреннее состояние, увеличивают ли эти действия ваши силы и энергию или уменьшают.

П.С. Практические способы всегда под рукой. Скачай книгу.
  • Что стоит за понятием жизненная «сила». Какими бывают силы в человеке, и как они движутся.
  • 10 самых распространённых действий, которые приводят к упадку сил.
  • Энергетическое строение человека и течение жизненных сил с точки зрения русской традиции.
  • Как дом, как место для жизни, влияет на самочувствие и течение сил.
  • Способы восстановления физических и душевных сил.

Нажимая на кнопку, ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных согласно Политике Конфиденциальности.

Как можно набрать жизненную энергию? Основные источники

Как набрать энергию и для чего это нужно? Жизнь и здоровье, настроение и душевное равновесие целиком и полностью зависят от уровня энергетики в организме и способности сбалансированного обмена энергиями с окружающей средой.

Это особый вид энергии, не видимый глазом, но ощущаемый телесно. Она наполняет нас силой и желанием жить. “Обесточивание” или низкий энергетический уровень ведёт к заболеваниям, а иногда и к плачевному финалу. Энергия необходима людям, как воздух.

Необходимо понять и запомнить раз и навсегда, что полноценный, взаимный энергообмен с окружающим миром возможен только у добрых, спокойных и уравновешенных людей. А у нервных и раздражительных происходит потеря большого количества энергии. Негативные эмоции (страх, ненависть, зависть и др.) ослабляют энергетический тонус.

Визуализация и образное мышление служат инструментами, способствующими качественной энергетической зарядке. Например, можно представить себя прозрачным сосудом или шаром, в который с каждым глубоким вдохом вливается золотистый свет (энергия). А с каждым выдохом выходит наружу — в пространство.

Как набрать энергию? Основные источники

Способы, которые помогут набрать энергию:

1. Деревья

С нашими братьями и сёстрами из Растительного Царства у нас происходит, возможно, самый благотворный для сторон обмен энергиями. Мы их всех знаем с рождения – дуб, хвойные породы, акация, берёза, орех, клён, рябина и др.

Представьте себя и дерево одним организмом, обнимите его, стоя к нему спиной и прижавшись всей тыльной стороной тела к стволу. Вообразите, что это из вас растут ввысь ветви с листвой, а глубоко в Землю уходят корни (упражнение делается босиком). Глубоко и медленно вдыхайте воздух. Представляйте, как по телу струятся во все стороны потоки энергии и старайтесь уловить и ощутить их. Длительность не больше трёх минут, стоя спиной и столько же потом лицом к дереву.

2. Солнце

В солнечную погоду, выберите себе удобное место на улице. Место, где можно расслабиться и удобно сесть лицом в сторону Солнца. Руки разверните кверху ладонями и, используя воображение на вдохе, представьте, что в подушечки пальцев и в ладони льётся Свет. Свет заполняет всё тело, а в районе солнечного сплетения (жизненного центра) закручивается в энергетическую воронку и начинает светиться каждой своей порой.

В момент выдоха, весь внутренний свет устремляется во все стороны от вас. Даже в пасмурную погоду, вообразив, что Солнце светит над тучами, можно практиковать это упражнение.

3. Окружающая Природа

Положение тела может быть любое – упражнение работает даже при ходьбе. В качестве объекта для обмена энергией можно выбирать любой объект живой природы. Это могут быть звёзды, Месяц, небеса, водоёмы, горы, леса и т.д. Визуализируйте в районе Родничка на макушке головы спиралевидную энергетическую воронку. Представляйте, как из этой воронки, к выбранному предмету тянется энергетический канал.

Вдыхая, из объекта исходят волны энергии, которые закручиваются в энергетическую сферу в области сплетения против часовой стрелки, если смотреть от себя. Представляйте, как эта сфера с каждым вдохом расширяется, растёт в размерах и уплотняется, далеко выходя за пределы тела. Размеры сферы – это размеры биополя, чем плотнее и ярче будет сфера, тем выше будет уровень энергии в организме.

4. Чакры

Вообразите, что макушка – это центр циферблата часов, а из “третьего глаза” выходит стрелка, которая проходя через каждую цифру, получает мощный энергетический импульс. Бьющий сквозь чакру (в этот момент она раскрывается) и устремляющийся в бесконечность. Таким образом очищаются каналы. Это упражнение прекрасно работает в движении и его можно проделывать со всеми каналами (чакрами).

5. Кольцо

Для равномерного распределения энергии по телу, это упражнение подходит, как нельзя лучше. В положении лёжа, требуется соединить ладони лодочкой и расположить их на груди. Таким же образом соединяются подошвы ног. Энергетическая система замыкается и начинает циркулировать по кругу. При этом активируются “дремлющие” участки мозга, которые обеспечивают полноценное функционирование всех жизненно важных органов.

Что важно при наборе энергии?

При наборе энергии ключевую роль играет дыхание. Разновидностей дыхательных практик великое множество. Предлагаю к изучению некоторые из них:

  • 1) Дзен-дыхание. Способствует мощному набору энергии и силы. Дышать следует диафрагмой сильно, резко, прерывисто. После каждого вдоха-выдоха требуется задерживать ненадолго дыхание. Внимание должно быть сосредоточено внизу живота, а взгляд устремлён на какую-нибудь неподвижную точку перед собой. Вообразите, что наполняемый воздухом живот – это аккумулятор, который с каждым вздохом заряжается всё сильней мощью и невероятной силой.
  • 2) Ритмичное дыхание. Согласовывается с биоритмом тела, благодаря чему можно достигнуть гармонии с космическими ритмами и более эффективно усвоить энергию. По продолжительности вдох и выдох одинаковы, а задержка дыхания должна составлять по длительности половину от вдоха-выдоха. Упражнение делается в положении сидя и с идеально ровной спиной. Дыхание контролируется через пульс – например, 8 ударов вдох, 4 удара задержка, 8 ударов выдох, 4 – задержка и т.д. Со временем продолжительность дыхания и задержки можно увеличивать.
  • 3) Солнечное дыхание. Осуществляется через поглощение праны, обращённой к Солнцу стороной. На вдохе, энергия впитывается через всю освещённую поверхность тела и направляется с помощью воображения в сердце, образуя светящийся шар, который впоследствии растворяется, укрепляя тело и наполняя его силой. Это упражнение лучше всего делать на бегу или занимаясь физическими упражнениями.

Энергетика нашего организма нуждается в регулярном поддержании её уровня. По этой причине, выберите несколько упражнений, которые вам ближе и практикуйте их в день по 20 минут. Я ручаюсь – не пожалеете!

Запас энергии

Если вы пожелаете сделать свой городской или загородный дом менее чувствительным к перебоям в электроснабжении, вы наверняка вспомните о компьютерных источниках бесперебойного питания (ИБП), которые без дела валяются во многих офисах и домах.

Отметим, что компьютерные ИБП изначально не очень подходят для борьбы с перебоями в электроснабжении, даже если имеют необходимую мощность. Проблема в том, что аккумуляторная батарея в таких ИБП обычно рассчитана на три-пять минут автономной работы, чтобы пользователь компьютера, услышав звуковой сигнал, успел сохранить файлы, закрыть все работающие программы и штатным образом завершить работу операционной системы. Схемы инвертора, который преобразует постоянное напряжение батареи напряжением 12 или 24 В в переменное напряжение 220 В, тоже не рассчитаны на долгую работу при полной нагрузке. То есть для применения в качестве накопителя энергии компьютерный ИБП требует усовершенствования — нужно улучшить его основные характеристики. Ну что же, попробуем это сделать.

Продлить срок автономной работы ИБП проще всего с помощью дополнительных внешних аккумуляторных блоков, подключённых в параллель к внутреннему аккумулятору. Они должны иметь одинаковую электрохимическую основу и одинаковое рабочее напряжение. Традиционно в компьютерных ИБП используются необслуживаемые герметичные свинцово-кислотные аккумуляторы, но в последнее время появились модели и с ионно-литиевыми аккумуляторами. Так что будьте внимательны.

Прежде чем соединять аккумуляторы в большую и ёмкую батарею, рекомендуем по отдельности полностью зарядить их через «целевой» ИБП. В случае, если номинальное напряжение аккумулятора в ИБП равно 12 В (скорее всего, так и окажется), вы даже сможете подключить к системе один или несколько автомобильных аккумуляторов. С их помощью можно кардинально продлить время автономной работы при полной нагрузке, доведя его до часа или даже более.

Помимо этого необходимо улучшить систему охлаждения встроенного инвертора, чтобы он без проблем выдерживал длительную работу под нагрузкой. Для этого мы предлагаем встроить в ИБП вентилятор — так, чтобы он обдувал радиаторы силовых транзисторных ключей. Для нашей цели проще всего взять 12-вольтовый вентилятор с размером стороны квадратного каркаса 4 или 6 см. Такие вентиляторы используются в компьютерах для охлаждения графических плат. Рекомендуем запитать вентилятор через транзисторный ключ. Он будет включаться, когда ИБП будет переходить на батарейное питание.

В некоторых компьютерных ИБП применяются «голосистые» схемы звуковой сигнализации, предупреждающие о работе от батарей. В течение трёх-пяти минут их звуки вытерпеть можно, но час мало кто выдержит. Поэтому рекомендуем понизить громкость звукового капсюля (пищалки), впаяв гасящее сопротивление в разрыв его цепи.

Мы для иллюстрации статьи воспользовались ИБП начального уровня типа APC Back-UPS CS 650. Разобрав его, мы обратили внимание, что схемы инвертора действительно не рассчитаны на долгую работу: радиаторы на ключевых транзисторах почти не имеют рёбер, но при этом достаточно массивны. Это значит, что производитель рассчитывает скорее на большую теплоёмкость, чем на теплорассеивающую способность радиаторов.

Сигнальные светодиоды и единственная кнопка управления в ИБП оказались на отдельной печатной плате. На ней мы собрали примитивную ключевую схему на транзисторе КТ315, который открывается, как только загорается светодиод «Работа от батареи» (On Battery). С коллектора транзистора подвели провод на минусовой вывод вентилятора. Его плюсовой вывод подключили к «плюсу» батареи после предохранителя. Такое включение гарантирует, что вентилятор будет работать только при питании нагрузки от батарей, то есть тогда, когда действительно необходимо усиленно охлаждать инвертор.

При параллельном соединении нескольких внешних аккумуляторов между ними желательно включить предохранители на случай короткого замыкания. Ток их срабатывания выберите такой же, как у предохранителя на основной плате ИБП.

Если вы при работе будете пользоваться мультиметром, учтите, что он может неверно показывать значение выходного напряжения ИБП, поскольку оно не всегда синусоидально.

При обращении с ИБП будьте внимательны и осторожны. Соблюдайте технику безопасности. Не забывайте, что аккумуляторная батарея подаёт напряжение на инвертор, который выдаёт 220 В даже в том случае, когда ИБП отключён от сети.

Далее следуйте инструкциям на фотографиях.

Источник: Энерговектор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *