Ингеборга дапкунайте дети

Детство и родители актрисы

Будущая актриса появилась на свет в январе 1963 года в литовской столице — городе Вильнюсе. В раннем возрасте рядом с Ингеборгой в основном находились бабушка и дедушка. Папа девочки, Эдмундо, находился в Москве в качестве дипломата, а мама работала метеорологом. Дочь видела их только во время школьных каникул, когда ее привозили в Москву. Детство Ингеборги было счастливым, так как ее любили и баловали не только бабушка и дедушка, но и дядя, и тетя, служившие музыкантами в театральном оркестре Вильнюса.

Благодаря бабушке юная актриса появилась на сцене уже в четыре года. Женщина работала в театре оперы и балета администратором и похлопотала, чтобы внучку взяли на роль сына мадам Баттерфляй в опере «Чио-Чио-сан». Ингеборга была не очень довольна своим дебютом, так как по роли ей не нужно были ни петь, ни танцевать.

Театр у девочки был не единственным увлечением в детстве. Ингеборга занималась спортом и достигла неплохих результатов в баскетболе и фигурном катании. Но любовь к искусству победила. Окончив школу, девушка поступила в Литовскую государственную консерваторию на факультет хорового и театрального искусства.

Путь к успеху

Получив диплом консерватории, Дапкунайте стала думать, где ей работать. Как и многие девушки, она была недовольна своей внешностью, зато не сомневалась в наличии таланта. Также природа наградила будущую актрису трудолюбием и терпением.

Ингеборга некоторое время работала в Каунасском драматическом театре. Сыграв главные роли в семи спектаклях, она показала себя талантливой актрисой с большим творческим потенциалом и своеобразной манерой игры. Затем была работа в Молодёжном театре Вильнюса, где актрису также ждали главные роли и восхищение зрителей. На игру Дапкунайте обратил внимание английский режиссер Джон Малкович и пригласил ее на пробы спектакля «Ошибки речи» в Лондон. Актриса кастинг прошла и уехала играть в Англию. Позднее ей пришлось поработать в театре Чикаго.

В кино Дапкунайте впервые появилась в 80-х годах. Когда она училась на последнем курсе, ей предложили роль в картине «Моя маленькая жена». А за следующий год молодая артистка сумела сняться в трех фильмах:

  • «Электронная бабушка»;
  • «Зодиак»;
  • «Ночные шепоты».

Когда в 1987 году на экраны вышел фильм «Интердевочка», прибалтийскую актрису Ингеборгу Дапкунайте узнал весь Советский Союз. В ее исполнении проститутка Кисуля получилась очень натуральной. Ингеборга сыграла на одном уровне с Яковлевой и Розановой.

Начиная с этого времени, актриса много снималась. Ее можно было увидеть в следующих картинах:

  • «Циники»;
  • «Подмосковные вечера»;
  • «Аляска Кид»;
  • «Миссия невыполнима» — сыграла в паре с Томом Крузом;
  • «Семь лет в Тибете» — партнером стал Брэд Питт;
  • «Одиночество крови»;
  • «Молодой Ганнибал: под маской»;
  • «Апельсиновый сок»;
  • «Небесный суд».

Для Инги стала звездной роль Маруси в картине «Утомленные солнцем» Никиты Михалкова. В фильме сыграл звездный состав, в который вошли сам Михалков, Олег Меньшиков, Вячеслав Тихонов и другие.

Ингеборга Дапкунайте сейчас

Вскоре после этого Дапкунайте познакомилась со своим третьим мужем. Дмитрий Ямпольский моложе актрисы на 12 лет, он адвокат и при этом успешный ресторатор. Свадьба мировой кинозвезды состоялась в 2013 году перед днем святого Валентина.

Многих поклонников интересует, есть ли у Ингеборге Дапкунайте дети. В семье артистки недавно произошло пополнение. Возраст не стал помехой для долгожданного материнства, и в 54 года Ингеборга произвела на свет сына, которого назвали Алекс. Своего наследника актриса представила широкой публике после празднования 55-летнего юбилея. У таких красивых и успешных людей мог родиться только красивый и умный ребенок. Маленький Алекс полностью соответствует этому описанию.

Сколько лет Дапкунайте сказать очень сложно, если не знать год рождения — 1963. Кинозвезда отлично выглядит и сохраняет превосходную физическую форму.

Говоря о секретах своей молодости и красоты, она отмечает, что придерживается правильного питания и регулярно занимается спортом.

В настоящее время прекрасная литовка чувствует себя совершенно счастливой. Она по-прежнему много снимается в кино, появляется в различных телевизионных проектах и является активным членом московского фонда помощи «Вера». Одной из главных забот для актрисы стало создание Московской школы актерства, в которой будут проходить обучение молодые таланты. Главой организации станет сама Ингеборга Дапкунайте. Личная жизнь и дети для нее очень важны, но без работы она не может жить.

Зрители по-прежнему ждут от любимой актрисы прекрасных ролей. Ее обаятельная улыбка и запоминающийся акцент делают ее одной из ярких звезд отечественного и зарубежного кинематографа.

Ингеборга Дапкунайте — литовская красавица, покорившая мир кино и театра

Ингеборга Дапкунайте (англ. Ingeborga Dapkunaite) родилась в небольшом городке, под названием Вильнюс. Пока она была совсем маленькой, ее родители жили и упорно трудились в российской столице, папа по профессии дипломат, а мама – метеоролог. Все детство Дапкунайте прожила с родственниками, приезжая в Москву нечасто, в основном на лето.

  • Настоящее имя: Ингеборга Эдмундовна Дапкунайте
  • Дата рождения: 20.01.1963
  • Знак зодиака: Козерог
  • Рост: 166 сантиметров
  • Вес: 52 килограмма
  • Объем талии и бедер: 63 и 85 сантиметров
  • Размер обуви: 37 (EUR)
  • Цвет глаз и волос: Серо-зеленые, русый.

Творческая биография молодого дарования началась еще в 4 года благодаря бабушке. Дело в том, что родные дядя, тетя и, конечно же, будущей звезды работали в театре. Именно они и повлияли в дальнейшем на выбор девушки. Ее дебютом стала маленькая роль в оперном спектакле «Чио-чио-Сан», а после нее посыпалось много театральных предложений. Кроме искусства, будущая актриса Ингеборга Дапкунайте очень любила кататься на коньках и баскетбол, но эти увлечения никак не повлияли на твердое решение посвятить всю свою жизнь актерскому мастерству. В средней школе им. Соломеи Нерис, о ней вспоминают, как о скромной и застенчивой девчонке – будущей всемирной звезде театра и кино.

Получив школьное образование, девушка удачно поступила в консерваторию. Ей, как и многим сверстницам, не нравилась собственная внешность, но единственное в чем она была уверена – это в своем таланте, развивающимся исключительно с помощью трудолюбия, терпения и желания идти только вперед.

Потом ее приняли в Каунасский драматический театр. Параллельно она участвовала во многих оперных постановках Вильнюсского и Молодежного литовского театров.

Фильмография Ингеборги Дапкунайте

Еще в студенческие годы Инга получила первую звездную роль в фильме «Моя маленькая жена». Ей досталась роль веселой и несносной девчушки, которую благодарные зрители и по сей день помнят.

Но настоящую славу девушке дала роль в знаменитом фильме от невероятно талантливого режиссера Тодоровского «Интердевочка». Там она сыграла проститутку с нежным прозвищем Кисуля. С тех пор ее стали узнавать на улицах, называя Ингеборгу Дапкунайте «интердевочкой». Следующей, не менее важной киноработой была «Циники», там она представлялась декаденткой Ольгой. Через пару лет молодая актриса получит первый приз – премия «Золотой овен». Спустя некоторое время, она снова участвует в новой киноленте Тодоровского «Подмосковные вечера» в роли Екатерины.

Благодаря своей героине Марусе, из кинокартины «Утомленные солнцем» от режиссера Н. Михалкова, красавица Инга становится еще больше известной и востребованной в мире театра и кино. Большой труд и необъятный талант прибалтийской актрисы Ингеборги Дапкунайте в данной картине привлекла взгляды многих режиссеров зарубежья, приглашавших ее играть в своих картинах. В киношедевре «Семь лет в Тибете» Ингеборга Дапкунайте играла вместе со звездой Голливуда Бредом Питом, а с Томом Крузом снялась в фильме «Миссия невыполнима».

В целом роли женщин, которые достаются талантливой артистке, совмещают в себе одновременно доброту и твердость, таинственность и грусть, красоту и интеллект. Легкий особенный прибалтийский акцент и неповторимое исполнение каждой роли дарит актрисе особые привилегии на всех кастингах.

Ингеборга Дапкунайте — творческий путь актрисы

Ингеборга Дапкунайте — литовская актриса, любимая многими зрителями и почитателями её таланта. Эта актриса одна из немногих актрис бывшего СССР, которая получила известность в Голливуде. Родилась будущая звезда 20 января 1963 года. В этом году ей исполнилось 56 лет. При росте 165 см весит эта миниатюрная женщина всего 45 кг. Отличительная особенность этой артистки в том, что практически на всех фотографиях она светится лучезарной улыбкой, заражающей оптимизмом все вокруг. Ингеборга родилась в Вильнюсе. Родители девочки работали в Москве и девочку воспитывали бабушка и дедушка. Также за девочкой присматривали тётя и дядя, которые были музыкантами театрального оркестра в Вильнюсе. Именно эти близкие и родные люди привели девочке любовь к искусству. Девочка часто посещала театр, потому что бабушка там работала. Бабушка Ингеборги всегда мечтала увидеть свою внучку на сцене. Благодаря бабушке маленькую Ингеборгу в возрасте четырёх лет взяли на детскую роль в опере «Чио-Чио-Сан». Это был первый выход девочки на сцену, который девочке не понравился. Ингеборге в детстве очень неплохо давался спорт. Девочка ходила на фигурное катание, затем на баскетбол. Но бабушка не оставила свою мечту и все же отдала внучку в театральную студию. Кроме того Ингеборга училась еще и в музыкальной школе. Девочка так увлеклась театром и музыкой, что теперь этот вид увлечения встал для неё на первое место. Теперь Ингеборга мечтала стать артисткой. Закончив среднюю школу девушка учится в консерватории. По завершению обучения Ингеборга устраивается работать в драмтеатр города Каунаса. Начало творческой деятельности было весьма динамичным: за полтора года Ингеборга сыграла 7 ролей в различных спектаклях. У неё была своя манера игры и чувствовался внушительный актерский потенциал. Далее творческий путь для юной артистки продолжился в молодёжном театре Вильнюса. Здесь она участвует в спектаклях «Король Лир», «Кармен», «Чайка», где ее случайно замечает американский режиссёр и сценарист Джон Малкович. Он приглашает Ингеборгу в Лондон на съемки спектакля «Ошибка речи». Естественно артистка соглашается и пройдя непростой кастинг утверждают на главную роль. Сначала актриса играла в Англии, потом по приглашению она переезжает в Чикаго и работает там. Здесь прошла постановке с неоднозначным и интригующим названием «Монологи вагины». Это откровенные монологи о личном и интимном были новшеством на театральных сценах. Эта пьеса как манифест со знаменем проходила по разным странам мира. Сама Ингеборга говорит о данной пьесе, что это не пошлая постановка, как многим кажется, а смешные и немного грустные откровения с логическим концом – родами.

В кинематографе дебют актрисы была ещё во время обучения в консерватории. Это был фильм Р. Баниониса «Моя маленькая жена». Беззаботный и живой образ героини пришелся по душе многим зрителям. Еще большую популярность на ранних этапах творческой деятельности актриса получила с выходом знаменитой картины «Интердевочка» Петра Тодоровского. Здесь Ингеборга сыграла яркую и эпатажную проститутку Кисулю. В 1991-м году Ингеборга играет роль декадентки в фильме режиссера Дмитрия Месхиева под названием «Циники». Это было очень непростая роль, которую Ингеборга сыграла превосходно, получив за эту роль «Золотого овна». Ещё одна удачная роль, за которую актриса получила «Нику» была роль Екатерины Измайловой в ленте «Подмосковные вечера». В России Ингеборга запомнилась зрителям по фильмам «Утомлённые солнцем» Михалкова. Фильм получает Оскара и игра Ингеборги привлекла особое внимание именитых голливудских режиссёров, после чего ее приглашают на съемки «Миссия невыполнима» с Томом Крузом. Затем фильм с еще одной голливудской звездой Брэдом Питтом («7 лет в Тибете»). В Москве Ингеборга организовала актёрскую школу, где дает мастер-классы для всех, кто желает познать азы актёрской деятельности. В 2017-м году Ингеборга снялась в нашумевшем фильме «Матильда» А. Учителя, где она сыграла императрицу Марию Фёдоровну. А вообще это была не первая роль, артистку не раз приглашали для игры царских особ, отчасти потому, что у неё присутствовал лёгкий иностранный акцент и это было большим преимуществам для таких ролей. На сегодняшний день Ингеборга проживает в Лондоне, но это не мешает ей сниматься в различных проектах, куда её частенько приглашают. Кроме того, Ингеборга сопредседатель фонда «Вера», который занимается программой поддержки хосписов. Что касается личной жизни звезды, то сильно звезда ее не афиширует. Первый супруг актрисы был её сокурсник А. Сакалаускас. Сейчас это один из востребованных актёров в Литве. Их брак был недолгим — всего два года. Интересный факт что вновь Арунас женился на девушке с такой же фамилией — Дапкунайте, но теперь уже звали Иолантой. Вторым супругом звезды был англичанин режиссёр Саймон Стоукс. Пара продержалась совсем недолго — после развода женщина продолжительное время была одна. Во время съемок шоу «Звезды на льду» в прессе ходили слухи об отношениях Ингеборги с тренером Александром Жулиным. Актриса данный информацию оставила без комментариев. Недолго после того, как Ингеборга отметила свой 50 летний юбилей она выходит замуж за 38-летнего Дмитрия Ямпольского. Разница в возрасте Дмитрия нисколько не смутила, вместе пара смотрелась весьма гармонично. Новый супруг звезды был успешным предпринимателем и совладельцем международной юридической фирмы. Кроме того, он председатель правления того же фонда «Вера». Свои отношения влюбленные не афишировала и свадьбу они сыграли тайно. Через некоторое время в новостях появилась информация, что у пары родился сын. По некоторым данным Ингеборга прибегла к услугам суррогатной матери. В прошлом году 2018-м артистка развелась с Дмитрием. Это произошло также тихо, как и тайное бракосочетание.

Сегодня актриса выглядит замечательно — она находится в прекрасной форме и совсем не выглядит на свой солидный возраст. Многих поклонников интересует, как Ингеборге удается так сохранить свою форму. Звезда не делает из этого тайн и с удовольствием делится своими секретами. Актриса правильно питается: в ее рационе преимущественно только полезные продукты и полностью исключены молочные. Конечно, она не обходится без услуг профессиональных косметологов и занятий спортом. Звезда активно занимается творческой деятельностью, принимает участие в съемках фильмов и развлекательных телепередач. Ну и конечно — основную часть времени теперь звезда посвящает своему маленькому сыну.

Сыгравшая в фильмах «Интердевочка», «Морфий», «Новая Земля», лучезарная и миниатюрная Ингеборга Дапкунайте приглянулась многим. Литовская актриса кино и театра и сейчас практически не изменилась, хотя недавно справила свои 55-летние именины. Сама Ингеборга Эдмундовна не относит себя к числу красавиц, однако поклонники готовы с этим поспорить – Дапкунайте буквально завораживает своей искренней улыбкой и неповторимыми манерами.

Актриса не скрывает, что у нее хорошая генетика, но это вовсе не повод расслабляться, если твоя мечта – выглядеть, как ТЫ хочешь. Красивая стройная фигура – это постоянная работа над собой, даже при хороших природных данных. О том, какие усилия прилагает эта прекрасная женщина, чтобы оставаться на высоте в свои 50+, расскажем в этой статье.

Читайте также: Диета Натальи Андрейченко

Ингеборга Дапкунайте о питании

Знаменитая актриса охотно рассказывает, как поддерживает себя в отличной форме. Все просто – правильное питание и активный образ жизни. Ингеборга не признает само слово «диета». Ее рацион не отличается оригинальностью – она ест простые блюда, которые снабжают организм энергией без ощущения тяжести в животе. Старается покупать низкокалорийные продукты.

Ингеборга обожает рыбу, овощи, с удовольствием кушает фрукты. Питается часто, маленькими порциями.

Актриса признается, что предпочитает минимум тепловой обработки – запекает рыбу 10 – 15 минут и наслаждается чистым вкусом свежих продуктов. Приправы, соусы и подливы она тоже не любит. Овощи звезда запекает или готовит на гриле, любит овощное рагу. Для этого достаточно самых простых продуктов – капусты, перца, моркови, кабачков. А в конце лета в ход идут обязательно сезонные овощи. Актриса с недоумением относится к тем, кто не может найти времени или сил на приготовление элементарных блюд. Это же так просто, говорит она. Запекаете овощи и наслаждаетесь без вреда для фигуры. Если хочешь выглядеть безупречно, овощи надо полюбить, говорит звезда.

Читайте также: Диета Ларисы Гузеевой

А вот соленое, острое, копченое, жареное и мучное Ингеборга не приемлет категорически. Актриса с детства питается правильно – ей повезло, что не пришлось бороться с вредными пищевыми привычками, как многим из нас. Ей просто не хочется «пищевого мусора», она с ним не знакома.

На завтрак Дапкунайте предпочитает овсяную кашу с добавлением молока, меда и сухофруктов. Порция утреннего лакомства помогает актрисе проснуться и с новыми силами отправиться по делам. Завтрак она никогда не пропускает, для нее это самый важный прием пищи. Также актриса советует пить много воды в течение дня. Это позволяет не переедать и способствует эффективному очищению организма. Сама она выпивает не менее 1,5 литров в день.

Ингеборга Дапкунайте о спорте

Ингеборга Эдмундовна признается, что душевная красота для нее значит больше, чем внешняя. Если человек изнутри светится, становится не важно, какими чертами лица его наградила природа. Такой человек красив вне зависимости от обстоятельств. Важно найти свой «аккумулятор», говорит актриса. Для нее это движение, спорт. Актриса с удовольствием посещает спортзал, катается на роликах и много гуляет. А недавно увлеклась планеризмом.

Дапкунайте рассказывает, что любит движение в принципе. Нагрузки для нее – не наказание, а возможность поработать над своим телом. Даже в дни беспрерывных съемок и спектаклей она находит время на зарядку. Выполнить элементарные движения можно и дома, да хоть в гримерке, говорит она. Актриса делает упражнения на пресс, наклоны и повороты в разные стороны и обязательно приседает.

Читайте также: Диета Ларисы Удовиченко

Не пожалейте тратить минут по 20 каждый день, и вы непременно увидите разницу – будете выглядеть младше многих своих ровесниц. Начать никогда не поздно, но лучше не запускать себя.

Ингеборга Дапкунайте ценит естественность. Она мало красится, совершенно не смущаясь, выходит в люди без макияжа. Декоративную косметику покупает чаще недорогою – нет, не экономит, просто не видит смысла переплачивать. А омолаживающие крема и маски предпочитает из натуральных продуктов.

Ее образ простой, но лучистый, во многом благодаря ее внутреннему наполнению. «Наверное, мне очень повезло с родными и близкими людьми, которые меня окружают», искренне признается она. Поэтому сохранять оптимизм и улыбаться для нее так легко!

Ингеборга Дапкунайте: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Ингеборга Дапкунайте родилась 20 января 1963 г. в Вильнюсе. Знак зодиака — Козерог, по восточному гороскопу — Кролик. Ее отец был дипломатом, а мать – метеорологом, и из-за работы им пришлось на некоторое время переехать в Москву.

В детстве актриса жила с бабушкой и дедушкой в родном городе, и у нее были хорошие отношения с тетей и дядей – музыкантами, которые старались восполнить недостаток родительского внимания.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Ваш гороскоп на сегодня

Гороскоп на неделю с 27 мая по 2 июня 2019
Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Когда Ингеборге было всего четыре года, она исполнила свою первую роль – сыграла сына мадам Баттерфляй в опере «Чио-чио-сан» Пуччини. В это время никто даже не мог предположить, что она станет известной актрисы, ведь маленькая Дапкунайте не проявляла особого интереса к актерскому искусству, к тому же усердно занималась фигурным катанием и баскетболом.

Все изменилось, когда Ингеборга стала подростком: она начала посещать театральную студию, и после 3-х лет обучения в ней поступила в литовскую консерваторию на факультет хорового и театрального искусства.

Ингеборга Дапкунайте: рост 166 см, вес 48 кг

Окончив консерваторию, актриса пришла в Куанасский драматический театр, но позднее перешла в другой – Молодежный. По-настоящему серьезный дебют Ингеборги состоялся в 1984 году, когда она сыграла роль Ауксе в фильме «Моя маленькая жена». В 1993 году Дапкунайте снялась в голливудском телесериале «Аляска Кид», и в это же время переехала в Лондон, где начала работать в местном театре.

Помимо театральных работ, актриса побывала телеведущей, а также снялась в огромном количестве фильмов. Ее личностью интересуются многие люди, но наибольший интерес вызывает образ жизни Ингеборги Дапкунайте, ведь редко кому удается оставаться стройной после 30-35 лет.

Параметры фигуры Ингеборги Дапкунайте: 81-58-81 (грудь-талия-бедра)

Гороскоп на май 2019 года
Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Сидит ли на диетах Ингеборга Дапкунайте

Стоит отметить, что актриса от природы имеет стройную фигуру, а параметры роста и веса Ингеборги Дапкунайте всю жизнь остаются в пределах 166 см и 48 кг. Несомненно, большую роль в этом играет не только генетика, но и система питания, которую она использует вот уже несколько лет.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди

81 см

Талия

58 см

Бедра

81 см

Размер бюстгальтера

Размер груди

Размер одежды

Размер (ноги) обуви

Секреты молодости и красоты Ингеборги Дапкунайте

  • С детства она предпочитает кушать овощи и нежирные сорта рыбы, а молочные продукты не любит. Кроме того, актриса питается как минимум 4 раза в день, но порции ее пищи при этом небольшие;
  • Ингеборга Дапкунайте не стареет благодаря тому, что в ее рационе нет продуктов, относящихся к «пищевому мусору», т.к. она следит за своим питанием.
  • Также она регулярно пользуется омолаживающими натуральными масками и кремами, и старается не пропускать тренировки в тренажерном зале, т.к. именно спорт позволяет сохранить подтянутое тело;
  • Актриса уже давно не ест фастфуд, жирное, копчености и жареные блюда: такая пища засоряет кишечник, что приводит к зашлакованности организма и появлению некоторых болезней, в т.ч. и ожирения.

Возможно, простые рецепты стройности от Ингеборги Дапкунайте помогут и другим девушкам сохранить или обрести стройную фигуру, поэтому сама актриса и рассказала о них подробно в интервью, а также поделилась своими правилами питания и примерным меню.

Как худеет Ингеборга Дапкунайте: меню и рецепты ^

Ингеборге Дапкунайте не полнеет и не стареет: как ей удается сохранять идеальную фигуру

Правила похудения Ингеборги Дапкунайте:

  • Обязательно нужно употреблять пищу как минимум 4 раза в день, но небольшими порциями;
  • Чтобы убрать отеки и вывести накопившуюся в организме жидкость, необходимо выпивать от 1,5 л негазированной воды в сутки;
  • В рационе должны присутствовать только нежирные и некалорийные продукты.

Диета для похудения: меню

Приблизительное меню диеты Ингеборги Дапкунайте для похудения выглядит следующим образом:

  • На завтрак она ест овсяную кашу и пьет зеленый чай;
  • На ланч актриса кушает фрукты;
  • Обедает она нежирным куриным супом, тушеной капустой и паровыми котлетами;
  • На полдник пьет натуральный сок;
  • Ужинает овощным салатом и 100 г запеченной рыбы.

Рецепты для стройности

Рецепт овсяной каши на завтрак:

  • Доводим до кипения 50 мл молока, бросаем туда стакан овсяных хлопьев;
  • Варим 20 минут, периодически помешивая, затем добавляем ваниль и корицу;
  • Проварив еще 5 минут, снимаем с плиты. При желании добавляем фрукты или ягоды.

Рецепт куриного супа:

  • Промываем куриное филе под водой, режем на небольшие кусочки и отправляем вариться;
  • Измельчаем кубиками морковь и репчатый лук, нарезаем сельдерей, помещаем в кастрюлю;
  • За 7-10 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт овощного салата:

  • Смешиваем 150 г консервированной фасоли с измельченными огурцами и нашинкованной белокочанной капустой;
  • Крошим вареные яйца, добавляем к остальным ингредиентам;
  • Заправляем нежирной сметаной, добавляем зелень.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Екатерины Андреевой.

Диета Ингеборги Дапкунайте: мнение диетологов ^

Все диетологи без исключения считают, что эффективнее всего худеть именно на правильном питании, к тому же такая своеобразная диета безопасна для здоровья.

Сюда же относится и методика Ингеборги: в ней нет строгих ограничений, из-за которых организм может испытывать дефицит витаминов, поэтому она подходит абсолютно всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Как сейчас выглядит Ингеборга Дапкунайте

Отзывы наших читательниц

Алиса, 28 лет:

«Уже пошел шестой месяц, как я сижу на этой диете, и я всем довольна. Пусть вес уходит и медленно, зато мне не приходится морить себя голодом, и к тому же за весь период за сбросила 15 кг, осталось совсем чуть-чуть»

Маргарита, 34 года:

«На диете Ингеборги я скинула 10 кг, правда, для этого на ней 3 месяца. Сейчас я изредка позволяю себе что-нибудь жирное или сладкое, но вес не набираю: все быстро «сгоняется» в спортзале»

Анастасия, 30 лет:

«Давно обратила внимание на диету Ингеборги, и в целом она мне понравилась. Уже прошло 5 месяцев с того момента, как я на нее села, и результаты меня вполне устраивают, к тому же переносится она действительно очень легко».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *